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        而且大家似乎也开始慢慢适应这种强度的训练了。

        其实对于黑山虎的队员来说，什么样残酷的训练，他们都见识过。

        只不过陈心安的这些训练科目，根本与残酷沾不上边，甚至都无法打破体力的极限。

        但是对于双手双腿却是更加着重的淬炼。

        现在每个人都感觉自己的手指比以前好像断了一截，大腿粗了一圈！

        一直到现在，陈心安都没有对众人教过一招半式，反倒是基础训练更多了一些花样。

        如在手心中贴上图钉，只能用手指撑地。

        双腿被人从后面抬起，如同推小车一样，在操场上推一圈！

        只要手指撑不住，手心落地，图钉就会毫不留情的刺入皮肉！

        同样的手段，还可以用在爬树上。

        只用手指用力攀爬，不能借助手心手掌的力量。

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